Как человек становится тревожным

Как человек становится тревожным

Тревожность — это слишком частое присутствие тревоги в жизни человека без веских на то причин. Когда психологический дискомфорт от постоянных переживаний становится естественным фоном и мешает нормально функционировать.

Это естественным образом приводит к прокрастинации, является источником хронического стресса и попутно приводит к снижению самооценки и уверенности в себе.

Но почему мы становимся невротиками?

Мы такими рождаемся или что-то делает нас слишком восприимчивыми к потенциальным угрозам?

Ответ — и то, и другое. 

Вот несколько факторов, которые влияют на наш нейротизм:

🔹 Гены

Мы получаем по 50% генов от каждого из наших родителей. И если один или оба были тревожными, то нам суждено родиться с гиперактивированной миндалиной (центром страха в нашем мозгу), которая будет реагировать беспокойством на малейший триггер.

🔹 Стресс во время беременности

Это достаточно исследованный факт — хронический стресс матери во время беременности приводит к тому, что плод также рождается с гиперактивированной миндалиной.

🔹 Воспитание

Одним из примеров воспитания, который практически со 100% вероятностью сделает из ребёнка невротика, является гиперопека.

Когда мать чрезмерно защищает своё чадо от потенциальных травм и других проблем. Но такой стиль воспитания — это не проявление любви, а скорее одно из проявлений тревожности родителя.

Гиперопека — это «плохой» механизм справления со стрессом (дезадаптивная копинг-стратегия).

Таким образом, опекая ребёнка и лишая его становления критически важных навыков взаимодействия с миром, родитель неосознанно, но вполне эгоистичным образом пытается снизить собственный психологический дискомфорт, вызванный тревогой.

🔹 Ситуация

Здесь может быть много примеров, но мы рассмотрим только один.

Один из моих клиентов, будучи абсолютно нетревожным человеком, стал невротиком к тридцати годам своей жизни.

Триггером послужила ситуация, связанная с приёмом наркотических веществ, которая познакомила его с мощной беспочвенной тревогой.

На момент, когда клиент рассказывал эту историю, состояние постоянной тревоги оставалось с ним на протяжении нескольких лет.

Так работает эпигенетика (об этом ещё поговорим).

Вот так просто, с целью повеселиться, можно в итоге оказаться невротиком.

Важно понимать:

Это не единственные пути возникновения тревожности, но кто-то из вас на основе этих пунктов уже сможет объяснить своё состояние.

И часто понимание истоков своей тревоги само по себе облегчает эмоциональные страдания.

💡 Помните один важнейший момент — тревожность это не навсегда. Эту черту личности можно и нужно корректировать.

Автор статьи: Виталий Бужан